「のんびり運動」 一覧

むくみ解消にスクワット!15日目

2017/11/26   -のんびり運動

40歳は体重増加のお年頃 先日、学生時代の友人たち女子10名で一足早い忘年会をしてきました。 そこで話題になったのが、この1年の体重増加。 私、今年に入ってから6~7キロ太りました。 久々に会った友の ...

スクワット5日目!太もも痩せました!全身の動きがよくなっています

2017/07/13   -のんびり運動

本日でワイドスクワット5日目達成!! 3日坊主回避!! 1・・・2・・・3・・でひざと股関節をまげて、1・・・2・・・3・・で戻す。膝が足先よりも前に出ないように、膝が内側に入らないように注意。 これ ...

少しの運動で身体にスイッチを入れよう!

2017/07/08   -のんびり運動

今日もむわっと暑いですね。 みなさんいかがお過ごしでしょうか。 私は午前中はお洗濯して朝ドラみてだらだら。昨日の残り物で昼食を済ませた後は、テレビを見ながら少し運動。 本日はちょっとガッツり動いてみよ ...

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